Magnesiumbisglycinaat en fysieke prestaties

De Magnesiumbisglycinaat helpt bij 300 reacties. Zenuwen worden door dit mineraal aangestuurd. Het regelt de eiwitsynthese en stuurt de glucosestofwisseling (twee processen in het lichaam). Wie kampt met een tekort merkt dat direct aan vermoeidheid en spierkrampen, terwijl tegelijkertijd het risico op ernstige aandoeningen zoals osteoporose aanzienlijk toeneemt. Veel gebruikers kiezen vaak voor magnesium bisglycinaat vanwege deze brede werking.

De Magnesiumbisglycinaat past bij sporters. De stof herstelt spieren en verbetert de slaap.

Gezondheid hangt af van magnesium. Veel mensen realiseren zich dit echter niet. Groene bladgroenten volstaan soms niet. Lichamelijke belasting, intensieve trainingen of langdurige diëten verhogen de behoefte aan magnesium. Suppletie met Magnesiumbisglycinaat biedt dan een praktische keuze.

Voordelen van het mineraal

• Spierondersteuning en herstel: bevordert de ontspanning van de spieren en vermindert krampen en vermoeidheid na het sporten.
• Het zenuwstelsel en stressbeheersing: het kalmeert het zenuwstelsel, verbetert de slaapkwaliteit en helpt bij het omgaan met angst en spanning.
• Hart- en vaatgezondheid: helpt bij de regulering van de bloeddruk en een normaal hartritme.
• Regulering van de stofwisseling en de bloedsuikerspiegel: ondersteunt de insulinegevoeligheid en een goede glucosestofwisseling, wat nuttig is voor mensen met bloedsuikerproblemen of diabetes type 2.
• Botgezondheid: bevordert de mineralisatie van botten en tanden en helpt de botdichtheid vast te houden op latere leeftijd.

Kenmerken van het supplement waar magnesium bisglycinaat deel van uitmaakt

Niet alle vormen van magnesium zijn hetzelfde: de Magnesiumbisglycinaat vormt een chelaat met een hoge biologische beschikbaarheid, die voor wel 67% door het lichaam wordt opgenomen en veel effectiever is dan magnesiumoxide of magnesiumcitraat. Dit product is maagvriendelijk en veroorzaakt geen spijsverteringsklachten zoals een opgeblazen gevoel, diarree of darmkrampen, die vaak voorkomen bij andere vormen van magnesium.

Praktische richtlijnen

De Magnesiumbisglycinaat is geschikt voor iedereen die zijn magnesiumgehalte op peil houdt, en in het bijzonder:

• Sporters en mensen die intensief trainen
• Mensen die onder stress staan of moeite hebben met slapen
• Volwassenen met hart- en vaatziekten of hoge bloeddruk
• Mensen met diabetes type 2
• 50-plussers die hun botten en stofwisseling willen ondersteunen

Gebruik de Magnesiumbisglycinaat ’s avonds, vóór het slapengaan, om ontspanning en herstel te bevorderen. De aanbevolen dagelijkse dosis varieert afhankelijk van de leeftijd en de behoefte, maar men start doorgaans met 1 tot 2 capsules per dag, die indien nodig worden verhoogd.